Selamat Datang, Sarah! 👋
Bagaimana perasaanmu hari ini?
Pilih Mood Hari Ini
📊 Ringkasan Hari Ini
85%
Mood Score
7.5h
Tidur
3
Aktivitas
Low
Stres
⏰ Reminder Hari Ini
Minum Vitamin
Pukul 08:00 AM
Meditasi Pagi
Pukul 06:00 AM
✨ Rekomendasi AI Untukmu
Self-Care Program
Olahraga 15 Min
Chat AI
Gabung Komunitas
😊 Mood & Health Tracker
Grafik Mood Mingguan
📊 Progress Hari Ini
Tidur
7.5/8 jam
Aktivitas Fisik
45/60 menit
Minum Air
6/8 gelas
Meditasi
10/15 menit
📝 Fitur Tracking
Input Mood Harian
Catat perasaanmu setiap hari
Jurnal Emosi Harian
Tulis perasaan dan pengalamanmu
Tracking Tidur
Monitor kualitas tidurmu
Tracking Aktivitas Fisik
Catat olahraga dan gerakan
Tracking Pola Makan
Monitor nutrisi harianmu
Deteksi Pola Stres
AI akan menganalisis stresmu
🤖 AI Mind Assistant
✨ Fitur AI Assistant
Analisis Emosi
Saran Aktivitas
Teknik Relaksasi
Set Reminder
👨⚕️ Konsultasi Profesional
Booking Psikolog
Konsultasi dengan psikolog profesional
Booking Dokter Umum
Konsultasi kesehatan fisik
Booking Psikiater
Konsultasi dan terapi medis
Konseling Remaja
Khusus pelajar & remaja
Konseling Keluarga
Terapi hubungan keluarga
Konseling Karier
Pengembangan karir & produktivitas
📅 Jadwal Konsultasi Berikutnya
Sesi dengan Dr. Lisa Amanda
Kamis, 15 Feb 2026 • 14:00 WIB
🤝 Komunitas Dukungan
🏙️
MindMate Surabaya
2,458 anggota • Sangat aktif
Komunitas support system untuk warga Surabaya dan sekitarnya
🎓
Mahasiswa Sehat Mental
5,823 anggota • Sangat aktif
Support group khusus mahasiswa se-Indonesia
🌸
Healing Journey
3,176 anggota • Aktif
Berbagi cerita perjalanan healing & self-growth
🧘
Mindfulness Club
1,892 anggota • Aktif
Praktik mindfulness & meditasi bersama
💪
Workout & Mental Health
4,521 anggota • Sangat aktif
Olahraga bersama untuk kesehatan mental
📅 Event Mendatang
Mindfulness Workshop
Sabtu, 17 Feb • Taman Bungkul, Surabaya
Mental Health Talk
Minggu, 18 Feb • Online via Zoom
🌿 Program Self-Care
🎯 Program 7 Hari Kelola Stres
Belajar teknik mengelola stres dengan metode terbukti efektif dalam 7 hari
😴 Program Tidur Sehat
Perbaiki kualitas tidur dengan rutinitas dan kebiasaan yang tepat
💪 Program Percaya Diri
Bangun rasa percaya diri dan harga diri melalui latihan harian
🔥 Program Anti Burnout
Atasi kelelahan mental dan fisik, temukan keseimbangan hidup
⚡ Program Produktivitas Sehat
Tingkatkan produktivitas tanpa mengorbankan kesehatan mental
🧘 Program Mindfulness
Praktik kesadaran penuh untuk ketenangan pikiran
💖 Program Healing Emosional
Proses pemulihan dari luka emosional masa lalu
🏃 Aktivitas Fisik & Kebiasaan Sehat
▶️
Yoga Pagi - 15 Menit
Mulai hari dengan energi positif melalui gerakan yoga ringan
▶️
Meditasi Pernapasan - 10 Menit
Tenangkan pikiran dengan teknik pernapasan guided meditation
📊 Target Harian
👣 Langkah Harian
8,542 / 10,000
💧 Minum Air
1,800ml / 2,400ml
🏋️ Olahraga
25 / 30 menit
📋 Rencana Olahraga
Senin - Yoga & Stretching
30 menit • Pagi hari
Selasa - Jogging Ringan
20 menit • Sore hari
Rabu - Strength Training
25 menit • Pagi hari
Emergency Support
Butuh bantuan segera? Kami siap membantu 24/7
📞 Kontak Darurat
Hotline Crisis 119
Layanan 24 jam • Gratis
Hubungi Keluarga
Kirim notifikasi darurat ke keluarga
Guru BK / Konselor Kampus
Hubungi konselor institusi
🏥 Layanan Terdekat
RS Siloam Surabaya
2.3 km • Buka 24 jam
Klinik Jiwa Dr. Soetomo
3.8 km • Senin-Jumat 08:00-16:00
📊 Laporan & Progress
28
Hari Streak
12
Program Selesai
85%
Mood Avg
Level 7
Kesejahteraan
Grafik Kesehatan Mental (30 Hari)
🎯 Pencapaian Bulan Ini
Morning Warrior
Konsisten meditasi pagi 30 hari
Mood Master
Tracking mood setiap hari selama 30 hari
Fitness Champion
Mencapai target olahraga 20 hari berturut-turut
📈 Progress Self-Care
Program Kelola Stres
7/7 hari
Program Tidur Sehat
9/14 hari
Program Mindfulness
15/28 hari
🎯 Challenge & Reward
Total Poin
2,450 ⭐
Level 7
🏆
🎯 Challenge Hari Ini
Meditasi Pagi 10 Menit
+50 poin
Tulis Jurnal Gratitude
+30 poin
Olahraga 20 Menit
+40 poin
🏅 Badge Collection
Newbie Star
7 Day Streak
Early Bird
Community Hero
🎁 Tukar Reward
Voucher Konsultasi Gratis
500 poin
Voucher Kafe Rp 50.000
300 poin
E-Book Self-Help Premium
200 poin
👤
Sarah Wijaya
sarah.wijaya@email.com
⚙️ Pengaturan Akun
Data Diri
Edit profil dan informasi personal
Preferensi Kesehatan
Atur tujuan dan preferensi
Riwayat Aktivitas
Lihat semua aktivitas
Pengaturan Privasi
Kelola data dan keamanan
Notifikasi
Atur pengingat dan pemberitahuan
Bahasa Aplikasi
Indonesia
🔔 Notifikasi
Reminder: Konsultasi Besok
2 jam yang lalu
Badge Baru: 30 Day Streak!
5 jam yang lalu
Pesan Baru dari Komunitas
Kemarin
Challenge Baru Tersedia
2 hari yang lalu